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TALLER DE YOGA ESPECIALIZADO . Profesora Doña Mercedes Pinto. SELLOS DE MANOS PARA LAS PRÁCTICAS RESPIRATORIAS.

TALLER DE YOGA ESPECIALIZADO . Profesora Doña Mercedes Pinto. SELLOS DE MANOS PARA LAS PRÁCTICAS RESPIRATORIAS.

25 Enero 2017

Pranayama Mudras: sellos de manos para las prácticas respiratorias:

1. Chin Mudra: Curva el dedo pulgar y el índice para que ambos dedos entren en contacto entre sí, o bien toca con el índice la articulación media del pulgar. Mantén los otros tres dedos rectos. Este Mudra estimula la resiración de tipo abdominal.

2.Chinmaya Mudra: Mientras que el índice y el pulgar se tocan, curva los otros dedos para que sus extremos se apoyen en la palma. Este Mudra estimula la respiración intercostal a través de los lados de la caja torácica y la zona media del torso de nuestro cuerpo

3. Adhi Mudra: cierra la mano en un puño cubriendo el pulgar con los otros cuatro dedos. Este Mudra estimula la respiración clavículas a través de la expansión de la sección superior de los pulmones.

Muchas personas notan una gran diferencia entre no recurrir a ningún Mudra y practicar estos Mudras de la respiración cuando se sientan en silencio a observar atentamente su respiración.

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