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LA IMPORTANCIA DEL YOGA TERAPÉUTICO. Mercedes Pinto. Profesora Especializada en Yoga

LA IMPORTANCIA DEL YOGA TERAPÉUTICO. Mercedes Pinto. Profesora Especializada en Yoga

14 Mayo 2018

 
 
Esta práctica milenaria es muy buena para el ser humano. El Yoga puede transformar tu cuerpo y también transforma tu mente, lo cual está demostrado por Harvard y otras prestigiosísimas instituciones. Hay un proceso recíproco: la mejoría mental redunda en el beneficio físico, y dicho beneficio físico es bueno para la mente. Un buen estado físico y mental es bueno espiritualmente.
 
Los beneficios físicos del Yoga terapéutico son:
- Aumenta la capacidad pulmonar gracias a los ejercicios de respiración. 
- Reduce el dolor de cabeza. 
- Estabiliza la tensión arterial.
- Protege las articulaciones porque sirve para adelgazar.
- Huesos más fuertes. Un estudio científico de 2009 concluyó que practicar Yoga puede incrementar la densidad ósea en adultos. 
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal. 
- Mejora tu equilibrio.
- Para los diabéticos:El Yoga terapéutico permite que los niveles de azúcar en sangre permanezcan más bajos que si no lo hicieras. No quiere decir que tus problemas de diabetes desaparecerán, sino que estarás mejor.
 
Los beneficios mentales y anímicos del Yoga terapéutico son:
- Te sientes mejor, más vital y más alegre.
- Sensación de equilibrio y tranquilidad. Además se gana en paz interior.
- Alivia el estrés. 
- Descansas mejor. El cuerpo está bien, aprendes a no vivir con tantas distracciones y preocupaciones. 
- Agiliza la mente. El yoga terapéutico, y también el Yoga en general, sirve para tener una mente más activa y ágil.

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