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TALLER DE VINIYOGA ( YOGA TERAPÉUTICO) . Profesora Doña Mercedes Pinto.PRANAYAMA: RESPIRACIÓN A LOS CHAKRAS  Profesora Doña Mercedes Pinto

TALLER DE VINIYOGA ( YOGA TERAPÉUTICO) . Profesora Doña Mercedes Pinto.PRANAYAMA: RESPIRACIÓN A LOS CHAKRAS Profesora Doña Mercedes Pinto

26 Septiembre 2016

Técnica empleada: sentados en postura fácil ( Sukhasana), llevamos las manos hacia el segundo CHAKRA ( Swadisthana), las palmas miran hacia el cuerpo con los cuatro dedos juntos y pulgar hacia arriba; las manos no se tocan entre sí y no tocan nuestro cuerpo. INHALA: separa ambos brazos del cuerpo hasta que queden en línea con los hombros; EXHALA. lleva los brazos de nuevo hacia el cuerpo y al tercer CHAKRA ( Manipura). Continúa inhalando y con cada exhalación lleva tus brazos al siguiente CHAKRA inmediatamente superior. Cuando hayas recorrido todos los CHAKRAS coloca las manos sobre las rodillas en chin mudra.

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