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TALLER DE YOGA ESPECIALIZADO . Profesora Doña Mercedes Pinto. La importancia de la Respiración

TALLER DE YOGA ESPECIALIZADO . Profesora Doña Mercedes Pinto. La importancia de la Respiración

12 Diciembre 2016

La respiración es una herramienta extraordinaria para aquietar y canalizar la mente. La respiración es utilizada como técnica psicofisiológica ( ejercicios de respiración consciente o pranayama) o como soporte para la meditación ( ejercicios de meditación que se sirven de la atención a la respiración). Respiramos de quince a veinte veces por minuto y la respiración es como una bisagra entre el cuerpo y la mente. Utilizada como técnica fisiológica, la respiración nos revitaliza, incrementa la energía, equilibra el sistema nervioso y aviva el ánimo. Utilizada como un soporte meditacional unifica la mente, aquieta el espíritu esclarece el entendimiento y favorece la introspección. 

Hay una relación muy estrecha entre los estados mentales y la respiración. La respiración consciente ayuda a evitar la agitación mental y unidireccionalizar la atención, excepcional aliada. Con razón se ha llegado a decir que sin la incorporación de los ejercicios respiratorios y de la atención, la respiración, el yoga no es yoga completo.

La respiración, es también un puente entre el cuerpo físico y el energético. Una inhalación de comienzo a nuestras vidas; una espiración las pone fin. 

Lo primero que uno debería hacer es aprender a respirar.

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